Renovação no frio que fortalece

Janeiro chega como um sopro fresco, o mês em que o inverno se instala de vez em Portugal, com temperaturas médias entre 9°C e 15°C em Lisboa e cerca de 19 dias de chuva, mas também dias secos que convidam ao movimento. Sinto-o como o momento perfeito para otimizar rotinas, preparar o corpo para o frio e refletir sobre o essencial, deixando ir o que não serve mais, tal como as folhas que caíram.

“Grão a grão, enche a galinha o papo.” Este provérbio inspira-me a iniciar pequenos hábitos em janeiro, como caminhadas diárias ou séries no ginásio, que acumulam força para o ano todo, uma otimização simples para maior produtividade e longevidade.

Janeiro pulsa com a energia de recomeço: o ar frio limpa a mente, as ruas de Lisboa ainda ecoam o fim das festas e o céu nublado convida à introspeção. É tempo de conexões reais com amigos, de priorizar o que importa e de abraçar o ar livre, mesmo com chuva fina, para fortalecer o corpo e a alma. Astrodinamicamente, destaca-se a entrada de Netuno em Áries a 26 de janeiro, trazendo transformações espirituais e coragem; nos calendários pagãos, honra-se a Deusa Freya no dia 8 (amor e fertilidade, nórdico) e as Macieiras no dia 17 (celta).

Lembro-me de uma manhã gelada recente, após o ginásio, quando caminhei pelo Monsanto com um amigo e o nosso cão. O frio mordia, mas conversámos sobre o essencial, família, futebol, o que largar do ano velho. Parei para ver um grupo de cães a brincar na relva molhada, sentindo como esses momentos simples, ao ar livre, preparam o corpo para o inverno e renovam ligações, deixando ir preocupações como folhas ao vento.

Eventos

• Concertos de Ano Novo no CCB (1 janeiro) com valsas de Strauss e no Gulbenkian (7-9 janeiro) .

• Dia de Reis (6 janeiro) com cantares em Alfama e bolo-rei .

• Fechos de Wonderland Lisboa e Diverlândia (até 4 janeiro), Electric Callboy no MEO Arena (25 janeiro) e entrada grátis em museus no dia 4.

• Exposição "Meu Nome António" no Terreiro do Paço .

Atividades

• Manter o ginásio 4x por semana e retomar as caminhadas.

• Ler um livro por mês.

• Ir ao futebol, retomar os jantares e cafés com amigos.

•  

"Winter Song" de Sara Bareilles e Ingrid Michaelson. É uma melodia suave e reflexiva que aquece o coração no inverno.

Janeiro é para mim o mês de plantar grãos, de cuidar do corpo ao ar livre, nutre conexões e solta o supérfluo. Assim, cresço mais forte, pronto para o que vem.

O último fecho e o calor que nos mantêm vivos

Dezembro em Portugal tem um encanto próprio. É o mês em que as luzes de Natal tomam conta das ruas, das compras feitas à pressa, dos jantares com amigos e da preparação da ceia. É também aquela altura em que nos lembramos dos amigos que ficaram por rever ao longo do ano, enquanto o próprio mês nos convida à pausa, ao aconchego e a um olhar mais calmo sobre a vida.

O frio instala-se, o céu cinzento teima em esconder o sol, mas há uma luz tranquila nas ruas que aquece o espírito e nos lembra que o ano está quase a terminar. Dezembro pede que abrande, que respire fundo e que volte ao essencial. As temperaturas entre os 10 e os 15 graus fazem-me puxar o casaco e caminhar devagar, saboreando o que o frio traz de especial.

No meio da azáfama, sabe bem sentir o ar fresco da noite no rosto e fazer uma caminhada pelas ruas iluminadas de Lisboa, até ao rio. Sem música, só o silêncio da cidade, as folhas no chão e o brilho do Natal. É nesses momentos simples que encontro calor por dentro. Tal como as folhas que caem, deixo cair também as preocupações acumuladas ao longo do ano. Sinto-me mais presente, mais alinhado, mais preparado para o que vem com serenidade e propósito.

Dezembro traz uma luz especial nos mercados de Natal, nas ruas decoradas e nos encontros com quem nos é próximo. É também o mês em que o frio me motiva a manter as caminhadas e os treinos no ginásio, pequenos rituais que me fazem sentir vivo e pronto para o futuro. Para mim, este período é sobre nutrir o essencial de saúde, família, amizade, silêncio, bons livros e a preparação tranquila do ano que vem.

Lembro-me sempre do provérbio que tanto aprecio: “Grão a grão enche a galinha o papo.” 

Dezembro reforça esta ideia. Não preciso de pressa, basta ir acumulando, passo a passo, o que realmente importa, um treino, uma conversa verdadeira, uma pausa profunda. São estes pequenos “grãos” que dão sentido aos meus dias.

Este mês quero deixar de lado a confusão das prendas e a pressa da ceia de Natal. Quero mais caminhadas ao ar livre, mesmo com o frio, mais tempo com um bom livro, mais espaço para o que realmente importa, um café tranquilo com amigos, a contemplação da cidade iluminada e a consciência serena do tempo que passa.

Dezembro convida-me a viver com alma, calma e presença. Que este mês te traga uma magia discreta, feita de reflexões, esperança e pequenos momentos que aquecem por dentro.