Modalidades - 2026/03/21

Sábado, 2026/03/21

 - 11:00 - Futebol - SL Benfica -v- Académico Sad - Liga Revelação - Sub 23 - | 25/26 - Apuramento De Campeão Jornada 10

 - 15:00 - Futsal - SL Benfica -v- Eléctrico Fc - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 19

 - 15:00 - Futebol Feminino - Fc Famalicão -v- SL Benfica B - Campeonato Nacional Feminino Ii Divisão | 25/26 - Jornada 9

 - 15:00 - Basquetebol - Fc Porto -v- SL Benfica - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 17

 - 16:00 - Voleibol - SL Benfica -v- Sc Espinho - Campeonato Nacional | 25/26 - Playoff Quartos De Final Jornada 1

 - 17:15 - Andebol Feminino - Abc De Braga -v- SL Benfica - Campeonato Nacional | 25/26 - Fase 2 Jornada 2

 - 18:00 - Futebol - SL Benfica -v- Vitória Sc - Liga Portugal | 25/26 - Jornada 27

 - 19:30 - Hóquei Em Patins - SL Benfica -v- Hc Braga - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 21

Domingo, 2026/03/22

 - 11:00 - Futebol Feminino - Cs Marítimo -v- SL Benfica - Liga Bpi - | 25/26 - Jornada 14

 - 14:00 - Rugby - Cr São Miguel -v- SL Benfica - Campeonato Nacional De Honra - | 25/26 - Apuramento De Campeão Jornada 3

 - 15:00 - Polo Aquático Feminino - SL Benfica -v- Ca Pacense - Campeonato De Portugal A1 | 25/26 - Jornada 10

 - 15:00 - Basquetebol Feminino - Bc Barcelos -v- SL Benfica - Campeonato Nacional Liga | 25/26 - Jornada 22

 - 15:00 - Voleibol Feminino - SL Benfica -v- Leixões Sc - Campeonato Nacional | 25/26 - Playoff Quartos De Final Jornada 1

 - 15:00 - Futebol Feminino - Sc Rio Tinto -v- SL Benfica - Liga Feminina - Sub-19 - | 25/26 - Jornada 7

 - 18:00 - Futebol - SL Benfica B -v- Sc Farense - Segunda Liga | 25/26 - Jornada 27

 - 19:00 - Hóquei Em Patins Feminino - SL Benfica -v- Stuart Massamá - Campeonato Nacional | 25/26 - 2ª Ronda Jornada 3

Quarta-Feira, 2026/03/25

 - 19:00 - Basquetebol - SL Benfica -v- Sc Braga - Taça Hugo Dos Santos - | 25/26 - Jornada 5

Quinta-Feira, 2026/03/26

 - 19:00 - Futsal - Fc Famalicão -v- SL Benfica - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 20

 - 20:30 - Hóquei Em Patins - SL Benfica -v- Ud Oliveirense - Wse Champions League - | 25/26 - Jornada 9

Sábado, 2026/03/28

 - 14:00 - Polo Aquático Feminino - C. Fluvial Portuense -v- SL Benfica - Taça De Portugal | 25/26 - Semi Final

 - 15:00 - Basquetebol Feminino - SL Benfica -v- Cp Esgueira - Taça De Portugal | 25/26 - Semi Final

 - 15:00 - Basquetebol - SL Benfica -v- Ovarense - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 18

 - 19:00 - Andebol Feminino - SL Benfica -v- Academia São Pedro Do Sul - Campeonato Nacional | 25/26 - Fase 2 Jornada 3

 - 19:00 - Voleibol - Sc Espinho -v- SL Benfica - Campeonato Nacional | 25/26 - Playoff Quartos De Final Jornada 2

 - 20:30 - Rugby - Cdul -v- SL Benfica - Campeonato Nacional De Honra - | 25/26 - Apuramento De Campeão Jornada 4

 - 20:30 - Hóquei Em Patins Feminino - SL Benfica -v- Ad Sanjoanense - Campeonato Nacional | 25/26 - 2ª Ronda Jornada 4

Domingo, 2026/03/29

 - 12:00 - Futebol - Cd Tondela -v- SL Benfica - Campeonato Nacional De Iniciados Sub 15 - | 25/26 - Apuramento De Campeão Jornada 8

 - 16:00 - Andebol - SL Benfica -v- Aa Águas Santas - Campeonato Nacional | 25/26 - Fase 2 Jornada 1

 - 16:00 - Voleibol Feminino - Leixões Sc -v- SL Benfica - Campeonato Nacional | 25/26 - Playoff Quartos De Final Jornada 2

 - 16:30 - Hóquei Em Patins Feminino - SL Benfica -v- Hc Maia - Campeonato Nacional | 25/26 - 2ª Ronda Jornada 5

Terça-Feira, 2026/03/31

 - 20:30 - Voleibol - SL Benfica -v- Sc Espinho - Campeonato Nacional | 25/26 - Playoff Quartos De Final Jornada 3

Desporto de fim de semana - 2026/03/21

Futebol

Sábado 2026/03/21

 - 11:00 - SL Benfica -v- Académico - Liga Revelação II Fase Ap. Campeão 25/26 (Canal11)

 - 12:30 - Brighton & Hove Albion -v- Liverpool - Premier League 25/26 (DAZN 1)

 - 14:30 - Bayern München -v- 1. FC Union Berlin - 1. Bundesliga 25/26 (DAZN 3)

 - 14:30 - 1. FC Heidenheim 1846 -v- Bayer Leverkusen - 1. Bundesliga 25/26 (DAZN 4)

 - 17:00 - Milan -v- Torino - Serie A 25/26 (SportTV 2)

 - 17:30 - Everton -v- Chelsea - Premier League 25/26 (DAZN 1)

 - 17:30 - Borussia Dortmund -v- Hamburger SV - 1. Bundesliga 25/26 (DAZN 3)

 - 17:45 - Rangers -v- Aberdeen - Scottish Premiership Fase Regular 25/26 (SportTV 5)

 - 18:00 - SL Benfica -v- Vitória SC - Liga Portugal Betclic 25/26 (Btv)

 - 19:45 - Juventus -v- Sassuolo - Serie A 25/26 (SportTV 2)

 - 20:00 - Leeds United -v- Brentford - Premier League 25/26 (DAZN 1)

 - 20:05 - Nice -v- PSG - Ligue 1 McDonald´s 25/26 (SportTV 4)

Domingo 2026/03/22

 - 00:00 - São Paulo -v- Palmeiras - Brasileirão 2026 (Canal11)

 - 01:15 - Belgrano -v- Racing Club - Apertura 2026 (SportTV 3)

 - 11:00 - Marítimo -v- SL Benfica - Liga BPI 25/26 (Canal11)

 - 12:30 - Dundee United -v- Celtic - Scottish Premiership Fase Regular 25/26 (SportTV 6)

 - 13:00 - Barcelona -v- Rayo Vallecano - LaLiga EA Sports 25/26 (DAZN 2)

 - 13:30 - Feyenoord -v- Ajax - Eredivisie 25/26 (DAZN 4)

 - 14:00 - Atalanta -v- Hellas Verona - Serie A 25/26 (SportTV 2)

 - 14:00 - Lyon -v- Monaco - Ligue 1 McDonald´s 25/26 (SportTV 3)

 - 14:15 - Aston Villa -v- West Ham - Premier League 25/26 (DAZN 1)

 - 14:15 - Tottenham -v- Nottingham Forest - Premier League 25/26 (DAZN 3)

 - 15:00 - SC Braga -v- Rio Ave - Liga BPI 25/26 (C11 Stream)

 - 15:45 - Telstar -v- PSV - Eredivisie 25/26 (DAZN 4)

 - 16:15 - Marseille -v- Lille - Ligue 1 McDonald´s 25/26 (SportTV 5)

 - 16:30 - Arsenal -v- Manchester City - Carabao Cup 25/26 (SportTV 3)

 - 17:00 - Roma -v- Lecce - Serie A 25/26 (SportTV 7)

 - 18:00 - SL Benfica B -v- Farense - Liga Portugal 2 Meu Super 25/26 (Btv)

 - 18:00 - FC Alverca -v- Sporting - Liga Portugal Betclic 25/26 (SportTV 2)

 - 19:45 - Fiorentina -v- Internazionale - Serie A 25/26 (SportTV 7)

 - 20:00 - Real Madrid -v- Atlético de Madrid - LaLiga EA Sports 25/26 (DAZN 1)

 - 20:30 - SC Braga -v- FC Porto - Liga Portugal Betclic 25/26 (SportTV 1)

 - 20:45 - Estudiantes Río Cuarto -v- River Plate - Apertura 2026 (SportTV 6)

 - 23:00 - Boca Juniors -v- Instituto - Apertura 2026 (SportTV 4)

 - 23:30 - Corinthians -v- Flamengo - Brasileirão 2026 (Canal11)

Quinta-Feira 2026/03/26

 - 19:45 - Itália -v- Irlanda do Norte - WC2026 UEFA (SportTV 2)

 - 20:00 - Brasil -v- França - Jogos Preparação 2026 (SportTV 1)

Sexta-Feira 2026/03/27

 - 19:45 - Países Baixos -v- Noruega - Jogos Preparação 2026 (SportTV 3)

 - 19:45 - Inglaterra -v- Uruguai - Jogos Preparação 2026 (SportTV 1)

 - 19:45 - Suíça -v- Alemanha - Jogos Preparação 2026 (SportTV 2)

Sábado 2026/03/28

 - 17:00 - Escócia -v- Japão - Jogos Preparação 2026 (SportTV 1)

Basquetebol

Sábado 2026/03/21

 - 15:00 - FC Porto -v- SL Benfica - Liga Betclic 25/26 (PortoCanal)

 - 23:00 - Orlando Magic -v- LA Lakers - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 2)

Domingo 2026/03/22

 - 00:30 - Dallas Mavericks -v- LA Clippers - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 4)

 - 15:00 - BC Barcelos -v- SL Benfica - Liga Betclic Feminina 25/26 (DAZN 2)

 - 21:00 - Denver Nuggets -v- Portland Trail Blazers - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 2)

Segunda-Feira 2026/03/23

 - 00:00 - Boston Celtics -v- Minnesota Timberwolves - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 2)

 - 23:00 - Detroit Pistons -v- LA Lakers - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

Terça-Feira 2026/03/24

 - 01:30 - Dallas Mavericks -v- Golden State Warriors - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

Quarta-Feira 2026/03/25

 - 00:00 - Cleveland Cavaliers -v- Orlando Magic - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

 - 23:30 - Boston Celtics -v- Oklahoma City Thunder - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

Quinta-Feira 2026/03/26

 - 23:00 - Orlando Magic -v- Sacramento Kings - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

Sexta-Feira 2026/03/27

 - 23:30 - Boston Celtics -v- Atlanta Hawks - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

Futsal

Sábado 2026/03/21

 - 15:00 - SL Benfica -v- Eléctrico - Liga Placard 25/26 (C11 Stream)

Quinta-Feira 2026/03/26

 - 19:00 - FC Famalicão -v- SL Benfica - Liga Placard 25/26 (Canal11)

Hóquei Em Patins

Sábado 2026/03/21

 - 19:30 - SL Benfica -v- HC Braga - Campeonato Placard 25/26 (FPP TV)

ATP

 - 

WTA

 - 

F1

 - 

WRC

 - 

A Primavera Desperta com Força!

Eu adoro como março em Portugal me acolhe com o primeiro sopro quente da primavera, o ar fresco das manhãs húmidas a misturar-se com o sol tímido que aquece a pele. Em Lisboa, as temperaturas médias rondam os 15-18°C durante o dia e 10°C à noite, com cerca de 10 dias de chuva típicos, mas dias mais longos (até 12h de luz) que convidam a sair de casa. Este mês traz o equinócio da primavera a 20 de março, florescendo tudo à nossa volta.

 

Provérbio do Mês: "Em março, enche a garra e gasta a capa."

Este ditado tradicional inspira-me a otimizar hábitos: guardo os agasalhos pesados e aposto em camadas leves, refletindo como pequenas mudanças sazonais – à James Clear – constroem resiliência e fluidez no dia a dia.

Vibe do Mês

Março em Lisboa pulsa com uma energia de transição: antigamente, era o mês dos agricultores a preparar a terra após o inverno duro; hoje, enche-se de festivais nas ruas do Bairro Alto e piqueniques no Monsanto, com o mar a brilhar mais vivo. No futuro, imagino um Lisboa ainda mais verde, com ciclovias expandidas e eventos tech ao ar livre – uma vibe otimista, como descreve Miguel Pereira, de intencionalidade renovada.

História Pessoal

Lembro-me de uma caminhada revigorante no Monsanto há uns anos, com um amigo e o cão dele a correr à frente, enquanto eu devorava mentalmente páginas de "Atomic Habits" de James Clear. O sol de março filtrava pelas eucaliptos, e paramos para um café ao ar livre – aquele momento de conversa profunda sobre equilíbrio entre trabalho tech e família adolescente reacendeu a minha motivação para rotinas simples. Foi pura recarga, misturando exercício, amizade e reflexão.

Eventos em Destaque

• Festas de Lisboa (Todo o Mês): Marchas populares e sardinhadas nas ruas, com concertos gratuitos no Terreiro do Paço (timeout.pt/lisboa/pt).

• Web Summit Aftermath (14-16 março): Resquícios do evento tech com meetups de IA e cloud em Alcântara (eventbrite.pt e agendalx.pt).

• Equinócio da Primavera (20 março): Celebração pagã celta no Parque Eduardo VII, com meditações e rituais ao nascer do sol (viralagenda.com/pt/lisboa).

• Lua Cheia em Virgem (3 março): Ideal para limpezas energéticas; conjunção Júpiter-Urano a 28 março para inovações astrológicas.

• Concertos no Coliseu dos Recreios (vários fins-de-semana): Fado e rock nacional (ticketline.pt e bol.pt).

Sugestões de Atividades

• Jogos Benfica: SLB vs Arouca (14 março, Estádio da Luz) e Taça de Portugal futsal (21 março) – bilhetes em slbenfica.pt.

• Clube de Leitura: Encontro "Livros para Líderes" no Ler Livre (LX Factory, 25 março), focado em Attia e Ferriss.

• Tech em Lisboa: Meetup "IA e LLMs 2026" pela DevCommunity (Alfama, 18 março, eventbrite.pt).

• Desporto Público: Corrida Monsanto Spring Run (7 março, 10km aberta) ou yoga ao ar livre no Doca (domingos).

• Cultura: Exposição "Arte Urbana Lisbon" no MAAT (até 31 março) e Mercado da Ribeira com concertos ao vivo.

• Mercados: Mercado de Campo de Ourique (sábados) ou Feira da Ladra (terças, Alfama) para produtos frescos locais.

Objectivos para este Mês

Ginásio: 4 sessões semanais de Body Pump (45min), focando pernas e core para longevidade, como Peter Attia ensina – corpo sadio, mente afiada.
Caminhadas: 3 saídas de 8km no Monsanto ou Ajuda, com o telemóvel em modo avião para presença total.
Leitura: 2 livros completos ("Outlive" de Attia e um policial português), 30min diários ao acordar.
Alimentação: Refeições com 80% vegetais/frutos do meu quintal, air fryer para peixe 4x/semana – minimalismo nutritivo à Ana Rebelo.

Música do Mês: "Primavera" de António Zambujo – suave e ritmada, perfeita para caminhadas matinais em março, evocando o despertar da natureza com alma portuguesa.

Reflexão Final

Como Mark Manson diria, solta o supérfluo e planta grãos intencionais no corpo e mente – março é tempo de crescer forte. Vamos abraçar esta primavera com otimismo renovado! 

GP da China 2026: Shanghai acorda para a batalha dos McLaren!

O Shanghai International Circuit explode em adrenalina com o Grande Prémio da China de Fórmula 1 – a segunda corrida da temporada que promete agitar o campeonato logo no arranque! 

Num ano de domínio McLaren e retornos épicos, esta pista chinesa, com as suas rectas alucinantes e curvas traiçoeiras, pode ditar o tom da luta pelo título. Prepara-se uma corrida onde engenhosidade técnica e coragem ao limite colidem.

O Palco da Batalha: Shanghai International Circuit

Construído em 2004 por Hermann Tilke num antigo pântano por 450 milhões de dólares, o Shanghai é um ícone com 5,451 km de comprimento, 16 curvas e uma reta de 1,2 km que testa a velocidade máxima acima dos 340 km/h. A volta mais rápida oficial é de Michael Schumacher (1:32.238 em 2004), mas o recorde em qualificação caiu para Oscar Piastri em 2025 com 1:30.641 – velocidade média de cerca de 220 km/h.

Análise Histórica: Oscar Piastri (McLaren) venceu em 2025, numa demonstração de supremacia laranja. A McLaren lidera com 5 vitórias, seguida da Mercedes (4). Eis os vencedores das últimas 10 épocas:

Ano	Vencedor	Equipa
2025	Oscar Piastri	McLaren​
2024	Max Verstappen	Red Bull
2019	Sebastian Vettel	Ferrari
2018	Daniel Ricciardo	Red Bull
2017	Lewis Hamilton	Mercedes
2016	Nico Rosberg	Mercedes
2015	Lewis Hamilton	Mercedes
2014	Lewis Hamilton	Mercedes
2013	Fernando Alonso	Ferrari
2012	Nico Rosberg	Mercedes

Pontos Críticos: As curvas 1-2 (270 graus de compressão) exigem precisão brutal para tração na reta seguinte; as famosas 7-8 formam um "8" de alta carga aerodinâmica (até 5G); e as viragens finais (13-14) decidem ultrapassagens com DRS. Pilotos como Piastri adoram: "É uma pista que pune erros, mas recompensa o setup perfeito em downforce médio-alto".

A corrida que se avizinha

Análise de Estratégias: Previsão meteorológica para amanhã: 22°C, céu parcialmente nublado, 20% risco de chuva leve à tarde (vento de 15 km/h NW). Pirelli traz C1/C2/C3 (duros/médios/macios); estratégia ideal é two-stop (macio-médio-duro), mas chuva pode forçar intermédios. McLaren adapta-se bem a tracks de alta abrasão como Shanghai; Red Bull pode arriscar one-stop se o asfalto "agarrar". Engenheiros alertam: "A reta longa favorece subidas de asa baixa, mas curvas médias exigem equilíbrio".

A "Melhor Aposta": George Russell (Mercedes). Após P3 na quali e upgrades no W16, a Mercedes brilha em Shanghai (histórico forte). Motivo: ritmo de corrida superior em 2025 e pneus C2 ideais para si – pode roubar o pódio a Red Bull!

Perspetivas da temporada

História em Destaque: Piastri sob pressão: após vitória na China 2025 e P2 na Austrália deste ano, precisa de brilhar para não deixar Norris fugir no duelo McLaren. O australiano, rookie em ascensão, quer provar que é mais que "o segundo".

Previsão Audaz

Norris vence de rua larga, mas o pódio surpresa é Russell em P2, Mercedes explora safety car na chuva para undercut perfeito na McLaren! Piastri P3, Verstappen P4. Shanghai 2026 consagra o domínio laranja, mas Mercedes avisa: a caça começou!

Modalidades - 2026/03/14

Sábado, 2026/03/14

 - 12:00 - Futebol - SL Benfica -v- Fc Famalicão - Campeonato Sub-19 | 25/26 - Apuramento De Campeão Jornada 7

 - 14:00 - Futsal Feminino - SL Benfica -v- Atlético Cp - Taça Da Liga  | 25/26 - Semi Final

 - 14:00 - Polo Aquático Feminino - Sporting Cp -v- SL Benfica - Taça De Portugal | 25/26 - Quartos De Final

 - 14:00 - Futebol - Paços Ferreira -v- SL Benfica B - Segunda Liga | 25/26 - Jornada 26

 - 15:00 - Voleibol - Vitória Sc -v- SL Benfica - Taça De Portugal Masculina | 25/26 - Semi Final

 - 15:00 - Basquetebol - SL Benfica -v- Ca Queluz - Campeonato Nacional Masculino | 25/26 - Jornada 16

 - 16:00 - Polo Aquático - SL Benfica -v- Foca - Taça De Portugal De Polo Aquático | 25/26 - Round

 - 17:00 - Andebol Feminino - SL Benfica -v- Cj Almeida Garrett - Campeonato Nacional | 25/26 - Fase 2 Jornada 1

 - 18:00 - Hóquei Em Patins Feminino - Hc Maia -v- SL Benfica - Taça De Portugal | 25/26 - Quartos De Final

 - 18:00 - Futebol Feminino - SL Benfica -v- Valadares Gaia - Liga Bpi | 25/26 - Jornada 13

 - 20:30 - Futebol - Fc Arouca -v- SL Benfica - Liga Portugal | 25/26 - Jornada 26

Domingo, 2026/03/15

 - 18:00 - Hóquei Em Patins - Sc Tomar -v- SL Benfica - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 22

 - 19:00 - Hóquei Em Patins Feminino - SL Benfica -v- Escola Livre - Campeonato Nacional | 25/26 - 2ª Ronda Jornada 6

Quarta-Feira, 2026/03/18

 - 15:00 - Futebol - Fc Inter Milão -v- SL Benfica - Uefa Liga Jovem | 25/26 - Quartos De Final

 - 18:00 - Futebol Feminino - SL Benfica -v- Sc Braga - Taça De Portugal | 25/26 - Semi Final

 - 21:00 - Hóquei Em Patins - Ad Oeiras -v- SL Benfica - Taça De Portugal | 25/26 - Quartos De Final

Sábado, 2026/03/21

 - 11:00 - Futebol - SL Benfica -v- Académico Sad - Liga Revelação - Sub 23 | 25/26 - Apuramento De Campeão Jornada 10

 - 15:00 - Rugby - Cr São Miguel -v- SL Benfica - Campeonato Nacional De Honra | 25/26 - Jornada 4

 - 15:00 - Futsal - SL Benfica -v- Eléctrico Fc - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 19

 - 15:00 - Basquetebol - Fc Porto -v- SL Benfica - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 17

 - 16:00 - Voleibol - SL Benfica -v- Sc Espinho - Campeonato Nacional | 25/26 - Playoff Quartos De Final Jornada 1

 - 17:15 - Andebol Feminino - Abc De Braga -v- SL Benfica - Campeonato Nacional | 25/26 - Fase 2 Jornada 2

 - 18:00 - Futebol - SL Benfica -v- Vitória Sc - Liga Portugal | 25/26 - Jornada 27

 - 19:30 - Hóquei Em Patins - SL Benfica -v- Hc Braga - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 21

Domingo, 2026/03/22

 - 11:00 - Futebol Feminino - Cs Marítimo -v- SL Benfica - Liga Bpi | 25/26 - Jornada 14

 - 15:00 - Basquetebol Feminino - Bc Barcelos -v- SL Benfica - Campeonato Nacional Liga | 25/26 - Jornada 22

 - 15:00 - Voleibol Feminino - SL Benfica -v- Leixões Sc - Campeonato Nacional | 25/26 - Playoff Quartos De Final Jornada 1

 - 18:00 - Futebol - SL Benfica B -v- Sc Farense - Segunda Liga | 25/26 - Jornada 27

 - 19:00 - Hóquei Em Patins Feminino - SL Benfica -v- Stuart Massamá - Campeonato Nacional | 25/26 - 2ª Ronda Jornada 3

Desporto de fim de semana - 2026/03/14

Futebol

Sábado 2026/03/14

 - 14:00 - Paços de Ferreira -v- SL Benfica B - Liga Portugal 2 Meu Super 25/26 (SportTV +)

 - 14:00 - Internazionale -v- Atalanta - Serie A 25/26 (SportTV 2)

 - 14:30 - Bayer Leverkusen -v- Bayern München - 1. Bundesliga 25/26 (DAZN 3)

 - 15:00 - SC Braga -v- Torreense - Liga BPI 25/26 (C11 Stream)

 - 15:00 - Sunderland -v- Brighton & Hove Albion - Premier League 25/26 (DAZN 2)

 - 15:15 - Atlético de Madrid -v- Getafe - LaLiga EA Sports 25/26 (DAZN 1)

 - 17:00 - Napoli -v- Lecce - Serie A 25/26 (SportTV 2)

 - 17:00 - Galatasaray -v- Basaksehir - Süper Lig 25/26 (SportTV 4)

 - 17:30 - Arsenal -v- Everton - Premier League 25/26 (DAZN 1)

 - 17:30 - Chelsea -v- Newcastle - Premier League 25/26 (DAZN 2)

 - 18:00 - SL Benfica -v- Valadares Gaia - Liga BPI 25/26 (Canal11)

 - 18:00 - Gil Vicente -v- FC Alverca - Liga Portugal Betclic 25/26 (SportTV 4)

 - 19:45 - Udinese -v- Juventus - Serie A 25/26 (SportTV 2)

 - 20:00 - West Ham -v- Manchester City - Premier League 25/26 (DAZN 1)

 - 20:00 - Real Madrid -v- Elche - LaLiga EA Sports 25/26 (DAZN 2)

 - 20:00 - Ajax -v- Sparta Rotterdam - Eredivisie 25/26 (DAZN 3)

 - 20:05 - Monaco -v- Brest - Ligue 1 McDonald´s 25/26 (SportTV 6)

 - 20:30 - FC Arouca -v- SL Benfica - Liga Portugal Betclic 25/26 (SportTV 1)

 - 22:00 - Kilmarnock -v- Hearts - Scottish Premiership 25/26 (SportTV 6)

Domingo 2026/03/15

 - 12:00 - St. Mirren -v- Rangers - Scottish Premiership Fase Regular 25/26 (SportTV 5)

 - 14:00 - Manchester United -v- Aston Villa - Premier League 25/26 (DAZN 1)

 - 14:00 - Nottingham Forest -v- Fulham - Premier League 25/26 (DAZN 4)

 - 15:15 - Barcelona -v- Sevilla - LaLiga EA Sports 25/26 (DAZN 2)

 - 16:30 - Liverpool -v- Tottenham - Premier League 25/26 (DAZN 1)

 - 17:00 - Como 1907 -v- Roma - Serie A 25/26 (SportTV 7)

 - 18:30 - Stuttgart -v- RB Leipzig - 1. Bundesliga 25/26 (DAZN 3)

 - 19:45 - Lazio -v- Milan - Serie A 25/26 (SportTV 3)

 - 19:45 - Rennes -v- Lille - Ligue 1 McDonald´s 25/26 (SportTV 5)

 - 21:45 - Gençlerbirligi -v- Besiktas - Süper Lig 25/26 (SportTV 5)

 - 22:45 - River Plate -v- Sarmiento de Junín - Apertura 2026 (SportTV 3)

Segunda-Feira 2026/03/16

 - 01:00 - Unión -v- Boca Juniors - Apertura 2026 (SportTV 2)

 - 20:00 - Brentford -v- Wolverhampton - Premier League 25/26 (DAZN 1)

Terça-Feira 2026/03/17

 - 17:00 - Fenerbahçe -v- Gazisehir Gaziantep - Süper Lig 25/26 (SportTV 1)

Quarta-Feira 2026/03/18

 - 15:30 - SC Braga -v- Ferencváros - UEFA Europa League 25/26 (TVI)

 - 20:00 - Liverpool -v- Galatasaray - UEFA Champions League 25/26 (SportTV 5)

Quinta-Feira 2026/03/19

 - 17:00 - Besiktas -v- Kasimpasa - Süper Lig 25/26 (SportTV 1)

Sexta-Feira 2026/03/20

 - 17:30 - Cagliari -v- Napoli - Serie A 25/26 (SportTV 2)

Sábado 2026/03/21

 - 17:00 - Milan -v- Torino - Serie A 25/26 (SportTV 2)

 - 17:45 - Rangers -v- Aberdeen - Scottish Premiership Fase Regular 25/26 (SportTV 5)

 - 18:00 - SL Benfica -v- Vitória SC - Liga Portugal Betclic 25/26 (Btv)

 - 19:45 - Juventus -v- Sassuolo - Serie A 25/26 (SportTV 2)

 - 20:05 - Nice -v- PSG - Ligue 1 McDonald´s 25/26 (SportTV 4)

Andebol

Sexta-Feira 2026/03/20

 - 20:00 - Portugal -v- Chéquia - Troféu Cidade de Tondela 2026 (ABola TV)

Basquetebol

Sábado 2026/03/14

 - 19:00 - Portugal -v- Sérvia - Women´s EuroBasket 2027 (Q) (RTP2)

 - 22:00 - Boston Celtics -v- Washington Wizards - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 2)

Domingo 2026/03/15

 - 00:30 - LA Lakers -v- Denver Nuggets - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 2)

 - 19:30 - Cleveland Cavaliers -v- Dallas Mavericks - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 7)

Segunda-Feira 2026/03/16

 - 00:00 - New York Knicks -v- Golden State Warriors - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

 - 23:30 - Boston Celtics -v- Phoenix Suns - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

Quarta-Feira 2026/03/18

 - 01:00 - Denver Nuggets -v- Philadelphia 76ers - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

 - 23:00 - Boston Celtics -v- Golden State Warriors - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

Sexta-Feira 2026/03/20

 - 00:00 - Miami Heat -v- LA Lakers - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

Sábado 2026/03/21

 - 00:00 - Memphis Grizzlies -v- Boston Celtics - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

 - 23:00 - Orlando Magic -v- LA Lakers - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 3)

Futsal

Sábado 2026/03/14

 - 14:00 - SL Benfica -v- Atlético CP - Taça da Liga Feminina 25/26 (Canal11)

Domingo 2026/03/15

 - 18:00 - SL Benfica -v- Eléctrico - Taça da Liga 25/26 (Canal11)

Sábado 2026/03/21

 - 15:00 - SL Benfica -v- Eléctrico - Liga Placard 25/26 (C11 Stream)

Hóquei Em Patins

Domingo 2026/03/15

 - 18:00 - SC Tomar -v- SL Benfica - Campeonato Placard 25/26 (FPP TV)

Voleibol

Sábado 2026/03/14

 - 15:00 - Vitória SC -v- SL Benfica - Taça de Portugal 25/26 (SportTV 3)

ATP

Domingo 2026/03/15

 - BNP Paribas Open - Indian Wells - EUA - Hard

WTA

Domingo 2026/03/15

 - BNP Paribas Open – Indian Wells – EUA – Hard

F1

Domingo 2026/03/15

 - Chinese Grand Prix - Xangai - China - 5,451 km ​ - Last winner: Oscar Piastri (McLaren) ​

WRC

Domingo 2026/03/15

 - Safari Rally Kenya - Quénia - Gravel - Last Winner: Kalle Rovanperä (Toyota)

A força de ser quem somos

​Ao longo da vida tenho aprendido uma coisa simples, mas exigente: há pessoas que precisam de criar versões dos outros para se sentirem em paz com as próprias escolhas ou com as próprias feridas. É humano. Às vezes é mais fácil inventar uma história do que aceitar a complexidade da verdade.

Por isso, nem tudo o que dizem sobre mim fala realmente sobre quem eu sou. Muitas vezes fala mais sobre o que o outro precisa de acreditar para dar sentido ao que sente ou vive.

Durante muito tempo tive a tentação de corrigir tudo: cada boato, cada interpretação errada, cada julgamento precipitado. Mas percebi que essa é uma batalha sem fim, e, pior, uma batalha que me rouba energia para o que realmente importa.

A verdade é simples: eu não controlo a forma como os outros me vêem. Cada pessoa olha para o mundo através das suas experiências, dos seus medos e das suas crenças. A partir daí constrói a sua própria narrativa.

Hoje procuro focar-me no que está verdadeiramente nas minhas mãos: viver de forma coerente com os meus valores. Ser claro nas minhas intenções. Agir com integridade. E seguir em frente.

Não preciso de convencer toda a gente de quem sou. Preciso apenas de continuar a sê-lo.

Porque, no fim, histórias inventadas podem circular durante algum tempo.

Mas a autenticidade, quando é vivida com consistência, acaba sempre por falar mais alto. 

Ataraxia

​

Ataraxia é um estado de calma profunda e equilíbrio interior. Nesse estado, a mente consegue permanecer estável mesmo diante da dor, do prazer, do medo ou de qualquer agitação emocional.

A ideia vem da filosofia grega, especialmente do epicurismo e do ceticismo. Para esses pensadores, viver bem não significava acumular riquezas ou evitar completamente os problemas, mas aprender a cultivar serenidade dentro de si. A ataraxia era vista como um modo de viver com mais clareza, mais presença e menos inquietação no dia a dia.

Isso não significa ser indiferente ou não sentir nada. Significa desenvolver a capacidade de observar as emoções sem ser arrastado por elas. A pessoa continua sentindo alegria, tristeza, medo ou entusiasmo, mas aprende a não se perder nesses movimentos.

Esse estado não surge de um dia para o outro, mas pode ser cultivado. Ele começa quando aprendemos a desacelerar a mente, questionar pensamentos exagerados e aceitar que nem tudo está sob nosso controle. Com o tempo, essa prática traz mais equilíbrio, mais lucidez e uma sensação de paz que não depende tanto das circunstâncias externas.

A ataraxia não é a ausência de emoções. É a presença de uma mente tranquila que sabe atravessar as emoções sem se deixar dominar por elas.

Modalidades - 2026/03/07

Sábado, 2026/03/07

 - 15:00 - Futebol - Ud Leiria -v- SL Benfica - Campeonato Sub-19 | 25/26 - Apuramento De Campeão Jornada 6

 - 17:00 - Voleibol - SL Benfica -v- Aa São Mamede - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 22

 - 17:30 - Hóquei Em Patins - Juventude Pacense -v- SL Benfica - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 20

 - 18:00 - Futsal Feminino - SL Benfica -v- Santa Luzia Fc - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 18

 - 20:30 - Andebol - SL Benfica -v- Fc Porto - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 22

 - 21:00 - Basquetebol Feminino - SL Benfica -v- Clube Dos Galitos - Campeonato Nacional Liga | 25/26 - Jornada 21

 - 21:00 - Hóquei Em Patins Feminino - Acd Gulpilhares -v- SL Benfica - Campeonato Nacional | 25/26 - 2ª Ronda Jornada 2

Domingo, 2026/03/08

 - 16:00 - Voleibol Feminino - SL Benfica -v- Castêlo Da Maia Gc - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 22

 - 18:00 - Futebol - SL Benfica -v- Fc Porto - Liga Portugal | 25/26 - Jornada 25

 - 18:30 - Basquetebol - Cp Esgueira -v- SL Benfica - Taça Hugo Dos Santos | 25/26 - Jornada 4

Segunda-Feira, 2026/03/09

 - 18:00 - Futebol - SL Benfica B -v- Cd Feirense - Segunda Liga | 25/26 - Jornada 25

Terça-Feira, 2026/03/10

 - 18:00 - Futebol - SL Benfica -v- Torreense - Liga Revelação - Sub 23 | 25/26 - Apuramento De Campeão Jornada 9

 - 19:45 - Andebol - SL Benfica -v- Ifk Kristianstad - Ehf European League- | 25/26 - Jornada 10

Quarta-Feira, 2026/03/11

 - 18:00 - Futsal - Rio Ave -v- SL Benfica - Taça Da Liga De Futsal | 25/26 - Quartos De Final

 - 20:00 - Futebol - SL Benfica -v- Gd Estoril Praia - Campeonato Nacional De Iniciados Sub 15 | 25/26 - Round Jornada 3

Quinta-Feira, 2026/03/12

 - 21:00 - Hóquei Em Patins - Oc Barcelos -v- SL Benfica - Wse Champions League | 25/26 - Jornada 8

Sexta-Feira, 2026/03/13

 - 21:00 - Andebol - Ad Carvalhos -v- SL Benfica - Taça De Portugal Masculina | 25/26 - Playoffround_Of_16 Jornada 1

Sábado, 2026/03/14

 - 12:00 - Futebol - SL Benfica -v- Fc Famalicão - Campeonato Sub-19 | 25/26 - Apuramento De Campeão Jornada 7

 - 14:00 - Futsal Feminino - SL Benfica -v- Atlético Cp - Taça Da Liga | 25/26 - Semi Final

 - 14:00 - Futebol - Paços Ferreira -v- SL Benfica B - Segunda Liga | 25/26 - Jornada 26

 - 15:00 - Voleibol Feminino - Vitória Sc -v- SL Benfica - Taça De Portugal | 25/26 - Semi Final

 - 15:00 - Basquetebol - SL Benfica -v- Ca Queluz - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 16

 - 17:00 - Andebol Feminino - SL Benfica -v- Cj Almeida Garrett - Campeonato Nacional | 25/26 - Fase 2 Jornada 1

 - 18:00 - Hóquei Em Patins Feminino - Hc Maia -v- SL Benfica - Taça De Portugal | 25/26 - Quartos De Final

 - 18:00 - Futebol Feminino - SL Benfica -v- Valadares Gaia - Liga Bpi | 25/26 - Jornada 13

 - 20:30 - Futebol - Fc Arouca -v- SL Benfica - Liga Portugal | 25/26 - Jornada 26

Domingo, 2026/03/15

 - 18:00 - Hóquei Em Patins - Sc Tomar -v- SL Benfica - Campeonato Nacional | 25/26 - Jornada 22

 - 19:00 - Hóquei Em Patins Feminino - SL Benfica -v- Escola Livre - Campeonato Nacional | 25/26 - 2ª Ronda Jornada 6

Desporto de fim de semana - 2026/03/07

Futebol

Sábado 2026/03/07

 - 11:00 - FC Porto -v- SL Benfica - I Divisão Sub-17 II Fase Ap. Campeão 25/26 (PortoCanal)

 - 12:15 - Mansfield Town -v- Arsenal - The Emirates FA Cup 25/26 (SportTV 2)

 - 14:30 - RB Leipzig -v- FC Augsburg - 1. Bundesliga 25/26 (DAZN 3)

 - 14:30 - SC Freiburg -v- Bayer Leverkusen - 1. Bundesliga 25/26 (DAZN 2)

 - 15:30 - FC Alverca -v- AFS - Liga Portugal Betclic 25/26 (SportTV 3)

 - 16:00 - Portugal -v- Eslováquia - Apuramento WWC2027 (UEFA) League B (Canal11)

 - 17:00 - Besiktas -v- Galatasaray - Süper Lig 25/26 (SportTV 7)

 - 17:30 - Atlético de Madrid -v- Real Sociedad - LaLiga EA Sports 25/26 (DAZN 1)

 - 17:30 - FC Köln -v- Borussia Dortmund - 1. Bundesliga 25/26 (DAZN 2)

 - 17:45 - Wrexham -v- Chelsea - The Emirates FA Cup 25/26 (SportTV 4)

 - 18:00 - SC Braga -v- Sporting - Liga Portugal Betclic 25/26 (SportTV 1)

 - 19:00 - PSV -v- AZ Alkmaar - Eredivisie 25/26 (DAZN 3)

 - 19:45 - Juventus -v- Pisa - Serie A 25/26 (SportTV 7)

 - 20:00 - Athletic Bilbao -v- Barcelona - LaLiga EA Sports 25/26 (DAZN 1)

 - 20:00 - Newcastle -v- Manchester City - The Emirates FA Cup 25/26 (SportTV 4)

 - 20:05 - Toulouse -v- Marseille - Ligue 1 McDonald´s 25/26 (SportTV 3)

Domingo 2026/03/08

 - 14:30 - FC St. Pauli -v- Eintracht Frankfurt - 1. Bundesliga 25/26 (DAZN 2)

 - 15:45 - NAC Breda -v- Feyenoord - Eredivisie 25/26 (DAZN 3)

 - 16:15 - Lille -v- FC Lorient - Ligue 1 McDonald´s 25/26 (SportTV 3)

 - 17:00 - Fenerbahçe -v- Samsunspor - Süper Lig 25/26 (SportTV 6)

 - 17:00 - Genoa -v- Roma - Serie A 25/26 (SportTV 2)

 - 18:00 - SL Benfica -v- FC Porto - Liga Portugal Betclic 25/26 (BTv)

 - 19:45 - Milan -v- Internazionale - Serie A 25/26 (SportTV 2)

Segunda-Feira 2026/03/09

 - 18:00 - SL Benfica B -v- Feirense - Liga Portugal 2 Meu Super 25/26 (BTv)

 - 19:30 - West Ham -v- Brentford - The Emirates FA Cup 25/26 (SportTV 3)

 - 19:45 - Lazio -v- Sassuolo - Serie A 25/26 (SportTV 2)

Terça-Feira 2026/03/10

 - 17:45 - Galatasaray -v- Liverpool - UEFA Champions League 25/26 (DAZN 1)

 - 18:00 - SL Benfica -v- Torreense - Liga Revelação II Fase Ap. Campeão 25/26 (Canal11)

 - 20:00 - Atalanta -v- Bayern München - UEFA Champions League 25/26 (DAZN 1)

 - 20:00 - Atlético de Madrid -v- Tottenham - UEFA Champions League 25/26 (DAZN 2)

 - 20:00 - Newcastle -v- Barcelona - UEFA Champions League 25/26 (DAZN 5)

Quarta-Feira 2026/03/11

 - 00:30 - Botafogo -v- Barcelona SC - Copa Libertadores 2026 (SportTV 2)

 - 00:30 - Mirassol -v- Santos - Brasileirão 2026 (Canal11)

 - 17:45 - Bayer Leverkusen -v- Arsenal - UEFA Champions League 25/26 (DAZN 1)

 - 20:00 - PSG -v- Chelsea - UEFA Champions League 25/26 (DAZN 2)

 - 20:00 - Real Madrid -v- Manchester City - UEFA Champions League 25/26 (DAZN 1)

 - 20:30 - Argentinos Juniors -v- Rosario Central - Apertura 2026 (SportTV 1)

 - 22:45 - Boca Juniors -v- San Lorenzo - Apertura 2026 (SportTV 1)

Quinta-Feira 2026/03/12

 - 20:00 - Ferencváros -v- SC Braga - UEFA Europa League 25/26 (DAZN 1)

 - 22:30 - Vasco -v- Palmeiras - Brasileirão 2026 (Canal11)

Sexta-Feira 2026/03/13

 - 00:30 - Grêmio -v- Red Bull Bragantino - Brasileirão 2026 (Canal11)

 - 00:30 - Huracán -v- River Plate - Apertura 2026 (SportTV 2)

 - 17:00 - Karagumruk -v- Fenerbahçe - Süper Lig 25/26 (SportTV 1)

 - 19:45 - Marseille -v- Auxerre - Ligue 1 McDonald´s 25/26 (SportTV 3)

 - 19:45 - Torino -v- Parma - Serie A 25/26 (SportTV 2)

Sábado 2026/03/14

 - 14:00 - Internazionale -v- Atalanta - Serie A 25/26 (SportTV 2)

 - 14:00 - Paços de Ferreira -v- SL Benfica B - Liga Portugal 2 Meu Super 25/26 (SportTV +)

 - 17:00 - Galatasaray -v- Basaksehir - Süper Lig 25/26 (SportTV 4)

 - 17:00 - Napoli -v- Lecce - Serie A 25/26 (SportTV 2)

 - 18:00 - Gil Vicente -v- FC Alverca - Liga Portugal Betclic 25/26 (SportTV 1)

 - 18:30 - SL Benfica -v- Valadares Gaia - Liga BPI 25/26 (Canal11)

 - 19:45 - Udinese -v- Juventus - Serie A 25/26 (SportTV 2)

 - 20:05 - Monaco -v- Brest - Ligue 1 McDonald´s 25/26 (SportTV 6)

 - 20:30 - FC Arouca -v- SL Benfica - Liga Portugal Betclic 25/26 (SportTV 1)

 - 22:00 - Kilmarnock -v- Hearts - Scottish Premiership 25/26 (SportTV 6)

Andebol

Sábado 2026/03/07

 - 20:30 - SL Benfica -v- FC Porto - Andebol 1 I Fase 25/26 (BTv)

Domingo 2026/03/08

 - 17:00 - Portugal -v- Ilhas Faroé - Women´s EHF Euro 2026 (Q) (RTP2)

Basquetebol

Sábado 2026/03/07

 - 00:00 - Boston Celtics -v- Dallas Mavericks - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

 - 03:30 - LA Lakers -v- Indiana Pacers - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

 - 21:00 - SL Benfica -v- Clube dos Galitos - Liga Betclic Feminina 25/26 (DAZN 2)

 - 23:00 - Detroit Pistons -v- Brooklyn Nets - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 2)

Domingo 2026/03/08

 - 01:30 - Oklahoma City Thunder -v- Golden State Warriors - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 2)

 - 17:00 - Cleveland Cavaliers -v- Boston Celtics - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 7)

 - 18:30 - CP Esgueira -v- SL Benfica - Taça Hugo dos Santos 25/26 (DAZN 3)

 - 19:30 - LA Lakers -v- New York Knicks - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 7)

Segunda-Feira 2026/03/09

 - 00:00 - San Antonio Spurs -v- Houston Rockets - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

 - 23:30 - Oklahoma City Thunder -v- Denver Nuggets - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

Terça-Feira 2026/03/10

 - 02:00 - LA Clippers -v- New York Knicks - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

Quarta-Feira 2026/03/11

 - 00:00 - San Antonio Spurs -v- Boston Celtics - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 1)

 - 23:30 - Orlando Magic -v- Cleveland Cavaliers - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 2)

Quinta-Feira 2026/03/12

 - 02:00 - Denver Nuggets -v- Houston Rockets - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 2)

Sábado 2026/03/14

 - 22:00 - Boston Celtics -v- Washington Wizards - NBA Fase Regular 25/26 (SportTV 2)

Futsal

Quarta-Feira 2026/03/11

 - 18:00 - Rio Ave -v- SL Benfica - Taça da Liga 25/26 (Canal11)

Sábado 2026/03/14

 - 14:00 - SL Benfica -v- Atlético CP - Taça da Liga Feminina 25/26 (Canal11)

Hóquei Em Patins

Sábado 2026/03/07

 - 17:30 - Juventude Pacense -v- SL Benfica - Campeonato Placard 25/26 (FPP TV)

Voleibol

Sexta-Feira 2026/03/13

 - 15:00 - Vitória SC -v- SL Benfica - Taça de Portugal 25/26 (SportTV 6)

ATP

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WTA

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F1

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WRC

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